September 2023

こんにちは。志麻の 今月のメッセージ です。

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※ [4:00]  〈年を取ることへの信念体系を解放する〉誘導ワーク♪

今月は年齢、年をとることについて、無意識のアップデートをしてみたいと思います。

年齢は数字だ、という解放的な考え方がある一方で、やはり、どの年齢の人でも、年齢によって自分のアイデンティティや他人に対する判断をする傾向があります。

最近は、徐々に緩和され、だいぶ自由な見立てにはなってきていますね。

子供でも、20代でも、自分の年齢に対して、自分はこうあるべきである、という考えをもっています。

それぞれの年齢層に、ステレオタイプがあります。

中高年になれば、年齢相応の体調変化があるでしょう。社会によっては責任や常識が問われます。

シニアになると、老後や、いつか訪れるお迎えについて、考えはじめるでしょう。

かつては、年を取ること、長寿であることが尊ばれる風習が強く、一方では、貧しい時代には、年を取って役に立たなくなるといった詫びしい捉え方もあったようです。

歴史、文化、民族的な影響によって、年をとることへの価値観やエピソードは、実は当時を直接知らないはずの私たちの信念にも、とても強く根付いています。

その多くは、不安、恐れ、否定につながるものが、現代とても多くなっているように感じます。

不安、恐れ、否定につながるものは、ほとんどが現実には起こりません。

また、恐れていたこと、否定していたことが結果的に起こったように見えても、客観的に恐れや否定など偏ったものを取り除くと、本来の受け入れやすい状態に変わります。

年を取ることへの信念体系は、お金、健康、人間関係、自分が生きるために必要だと信じているものにも、影響を及ぼします。

さて、みなさま自身は、ご自分の年齢や、家族や身近な人たちの年齢について、どんな信念体系の影響を受けていらっしゃるでしょうか？

その信念や価値観は、べつにわるいものでも、取り除くべきものでもないかもしれません。

ただ、それらに気づいてみると、無意識の何かから解放されて自由に、おおらかになる可能性があります。

では、ここから、ご自分の年齢や、年を取ることに関連する、もはや役に立っていないような信念体系を解放するワークをやってみましょう。

結果的には、年齢とは関係のなさそうなものが、紐解かれるかもしれません。

瞑想やイメージワーク、軽いヒプノセラピーの感覚でやっていきましょう。

[4:00頃]

しばらく寛いで体験のできそうな場所に移動してください。
目を閉じて、周りに邪魔されないようであれば、大丈夫です。

ゆったり何度か深呼吸をして、無駄な力を抜いて、リラックスしましょう。

さて、今、あなたは何歳ですか？

最近、自分の年齢を意識したり、年齢を目安になにかを体験したことを思い出していきます。

いくつかの場面が浮かぶかもしれません。そのなかで、一番鮮明に年齢と結びつきのあるものを選んでください。

そのとき、どう感じていましたか？何か考えましたか？無意識でしたか？

その体験や、あなたが感じたものは、どのような役割、価値観、行動、態度、信念などと結びついていますか？

その体験や、あなたの年齢から、何か制限、義務、期待、ストレスなどを受けていますか？

では、ここで、あなたの年齢を、あなたは自由に選択することができます。

若くなってもよいし、賢明に年を重ねても、あるいは、好きな数字を選んでもいいでしょう。

直感で年齢が浮かぶこともあります。それは何か年齢について気づきをもたらす数でしょう。

どうぞ！

選びましたね。今、あなたは、その年齢です。

そして、先ほどの、年齢を意識した体験の場面に戻ります。

すると、新たな年齢のあなたは、体験や感じ方に変化が起こっているでしょう。

実年齢のあなたの体験や感じ方と比べて、どのような価値観、信念、義務、役割、行動、ストレスなどから解放されていますか？

それらから解放されていると、よりナチュラルで、あなたらしいと感じるでしょうか。

では、心地のよい年齢のほうのあなたのエネルギーを十分に感じておきましょう。

現実においても、年齢と関連するものから自由になっていくでしょう。

では、ご自分のタイミングで、目を開けて体験から戻ってきてください。

いかがでしたか？

今の体験では、曖昧ではっきりわからないかもしれませんが、暫くしてから、気づきがあるかもしれませんね。

年齢にはさまざまな感情やマインドのストーリーが影響しています。ラベルやフィルターもあります。

クリエイティブに年を重ねながら、それぞれの年齢を愉しんでみたいものです。