ヒプノティック　“催眠”ではなく、今回は “睡眠”です！

本日2月25日よりオーディオセラピーの新作「ヒプノティック睡眠〈自然編ーせせらぎ〉」と「ヒプノティック睡眠〈宇宙編〉」が配信スタートいたしました。

2019年はビジネス瞑想シリーズ6点を制作し、2018年以降はソルフェジオ周波数を仕込んだ健康・美容フォーカスのコンテンツに勤しんでおりました。周波数を仕込むとは文字通り潜在意識に働きかけるバイブレーション（波動）を期待しており、その実感には個人差はありますが、概ねその氣（エネルギー）の強い方には好評をいただいております。

新作２点は、特にヒプノセラピー（催眠療法）の原点にかえり、その手法やコンセプトを誘導スクリプトに盛り込んでおります。ヒプノセラピーや誘導瞑想の経験がある方には、おおいに愉しんで体験いただけるかもしれません。

サブタイトルに「睡眠負債を解消する」と唱わせていただきましたが、安眠・快眠できない人は近年益々増えているようです。睡眠負債という言葉は、スタンフォード大学のW.C. Dement教授が提唱し「日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態」です。2017年、日本ではおなじみの、ユーキャンによるその年の流行語大賞に選出されたほど広く知れ渡りました。

さて、「あなたは夜よく眠れていますか？」

もしかすると、布団やベッドに入ればすぐ眠りにつくけれど、夜遅い時間になってもなかなか寝ようとしない、動画を見たりゲームやSNSで遅くなってしまう、という方は、睡眠負債の土台となる習慣がついているのかもしれません。

就寝前の過ごし方は睡眠の質に影響が大きいとされ、心身ともにリラックスした状態から眠りに入ることがひとつの理想です。本コンテンツは、誘導瞑想とヒプノセラピーの技法をベースとした「ヒプノティック睡眠」のスクリプトと、一般的に受け入れやすい自然音や宇宙的なイメージのサウンドをBGMに挿入し、自然で深い睡眠を促します。リスナーは、スマートフォンなどのアプリ再生で手軽に体験できます。寝る支度を整え、誘導ワークを行ないながら自然な眠気に従い、聴きながら眠り朝を迎えるという利用方法が可能です。

ところで、あなたにどれだけ睡眠負債があるのかを知る方法があります。

それは、日中の過ごし方、パフォーマンスによって図ることが可能です。目覚めたときの感覚や体調、日中の活動具合におおいに現れているものです。

一般的に必要な睡眠時間のめやすはありますが、個人差があるとも言われています。ショートスリーパーもいれば、相当な寝たろうさんもいらっしゃるでしょう。そのあたりの適度な快眠具合は、まさに潜在意識（無意識）が得意とするところです。

ヒプノティック睡眠は、結局、アナタの潜在意識に働きかけていますので、相応の適性睡眠、起床時間ももれなくセットされます。このセットは、もちろんご自分自身の為すものですから、いわゆる洗脳されたり操られることはありません。安心して体験いただけますし、薬剤ではありませんので副作用はありません。

しいて申し上げるなら、日頃から感じないように抑制・抑圧してきたストレスや、安眠・快眠を妨げるような我慢があるとしたら、そのような無理をさせないような、何らかの計らいが起こるかもしれません。

あまり無理や我慢を続けることは、自然（ナチュラル）な状態に反駁しますから、そのときは自然な感覚に従うのがベターですね。

配信元は、Audible（アマゾンジャパン合同会社）、Amazon Japan、AppleBooks（iTunes Store）、audiobook.jp（株式会社オトバンク）、LisBo他です。各配信元と連携するGoogle Play、Himalayaでの利用体験も順次可能です。

睡眠の課題がある！ヒプノティックに興味がある、という方は、下記をご参考にぜひお試しくださいませ。ダウンロードでご購入いただくほかに、各配信サービスのお得な会員制度で聴き放題などのご利用も可能です。特に睡眠系は、その日・その夜の寝心地にお好みがあるでしょうから、オーディオセラピーの幾つかの睡眠コンテンツをご利用いただきたく、○○放題のようなサービスはおすすめと思います！

【コンテンツ名】「ヒプノティック睡眠〈自然編ーせせらぎ〉」

【再生時間】30分

【価格】3,500円（税込）/配信各社の会員システムに準ずる

【解説】最近、あなたはよく眠れていますか？寝ても疲れが取れない、日中寝不足を感じる、十分な睡眠時間が取れないとか、眠っているはずなのに元気が出ない、そんな方は、いわゆる睡眠負債が溜まっているのかもしれません。

ヒプノティック睡眠は、眠りに入りやすくするための自己暗示を使って、自然に、安全に、身体の疲労を回復するための眠りをチャージしていきます。無意識に安眠を邪魔しているフィルターを通り抜け、リラックスし、寛いで、安らかに、望ましい睡眠状態へと誘っていきます。

〈自然編ーせせらぎ〉は、後半10分間は川のせせらぎ音をお愉しみください。

【2月25日に配信するコンテンツ・ダウンロードページ】

▼ オーディブル
▼ audiobook.jp
▼ LisBo

【コンテンツ名】「ヒプノティック睡眠〈宇宙編〉」

【再生時間】30分

【価格】3,500円（税込）/配信各社の会員システムに準ずる

【解説】最近、精神的に疲れすぎてぐっすり眠れないようですか？

ヒプノティック睡眠〈宇宙編〉では、普段生活している地球を意識レベルで安全に離れ、潜在意識のイメージの中で、宇宙空間に眠りの源泉を求めていきます。眠りに入りやすくするための自己暗示を使って、自然に、安全に、心や魂の疲れを取り、眠りをチャージしていきます。もし世俗のストレス、不安や心配を自覚しているようなら、それらも手放していきましょう。

〈宇宙編〉は、後半10分間は宇宙空間を連想するサウンドをお愉しみください。

【2月25日に配信するコンテンツ・ダウンロードページ】

▼ オーディブル
▼ audiobook.jp
▼ LisBo

最後に個人的な体験談を。
スクリプト制作している私自身はナレーション録音＋サウンド付けの後に何度も試聴します。パソコン、スマホ、室内に流したままで聴く、ちょっと高級な？ヘッドフォン、イヤフォン数種などなど。今回はサウンド担当のYさんに何度も調整をお願いし、まとまりました。その結果、今回の2作以外、来月末にはもう1点サウンドのみ入れ替えたバージョンのコンテンツもリリースさせていただきます。

こればかりは個人差アリアリでしょうが、ヒプノティック睡眠は、どちらのコンテンツも夜の夢心地が違います。夢の内容や質が少々シュールです（笑）「なぜこんな夢を見たのだろう」と「？」が残ることがしばしばありましたが、日中はむしろ明るくスッキリ。寝ている間に潜在意識を介して、脳は日中のさまざまな感覚や体験を整理してくれているようです。